MOMO의 일상

공황장애 증상과 해결방법은? 오늘은 공황장애 증상과 해결방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요즘 연예인 뉴스 같은거 보면 공황장애 증상으로 일상생활까지 방해하여 모든 스케쥴을 취소하거나 중단하기도 한다는 글을 많이 보셨죠? 그만큼 무서운 증상이라고 할 수 있는데 어떻게 증상으로 나타나는지 또는 그에 맞는 해결방법은 무엇인지 알려드릴께요~ 공황장애란? 특별한 이유없이 예상치 못하게 나타나는 극단적인 불안 증상이며 극도의 공포심이 느껴지면서 심장이 터지도록 빨리 뛰거나 가슴이 답답하고 숨이 차며 땀이 나는 등 신체증상으로 나타나게 되는 증상이라고 합니다. 먼저, 공황장애 증상으로 보이는 것은 바로 어지럼증이 나타나게 됩니다. 갑자기 어지럼증이 나타나거나 혹은 졸도를 할 것만 같은 느낌이 일시적인 증상이 아..

피부에 나쁜습관 알아보기 점점 나빠지는 미세먼지 때문에 요즘 들어 피부트러블이 자주 난다면? 평소보다 좀더 피부를 신경써서 관리를 해줘야 하지만 막상 쉽지가 않는데요. 미세먼지 때문에라도 꼼꼼하게 클렌징을 해주셔야 할 것입니다. 또한, 평소 피부에 도움되는 좋은 습관을 길러주셔야 해요! 오늘은 피부에 나쁜습관 알아보기 공유해드려보도록 하겠습니다. 커피를 하루에 3잔 이상을 마시는 경우 피부에 나쁜습관 알아보기 중에서 최악인 것은 바로 커피입니다. 커피 속에 들어가있는 카페인은 이뇨작용을 하고 있기 때문에 커피를 과다 섭취하게 되면 몸속 수분을 빼앗가 가요! 수분을 빼앗긴 피부는 점점 건조하게 되어지고 홍조 등 트러블이 쉽게 일어난답니다. 때문에 커피를 자주 마시는 것을 자제하셔야 합니다. 자외선차단제를 ..

콜레스테롤 낮추는 방법 알아보기 음식으로 조절! 오늘은 콜레스테롤 낮추는 방법 알아보기에 대해 소개해볼까 합니다. 보통 다이어트할 때 운동으로 살을 빼기도 하지만 식단조절도 중요하기 때문에 음식을 골고루 먹는것도 좋아요~ 그래서 지방을 활활 태울 수 있는 음식들을 모아모아 보았습니다. 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠네요! 1. 고추 지방을 활활 태워주는 음식은 바로 고추입니다. 고추의 매운맛인 캡사이신 성분이 들어가있어 다이어트할 때 어느정도 도움이 되는 음식들 중 하나인데요! 특히 캡사이신은 갈색 지방세포를 활성화 시켜 지방 분해에 아주 효과적이므로 꾸준히 드시는 것을 추천드립니다. 2. 잣 그 다음은 포만감을 유지해줄 수 있도록 도와주는 잣이에요. 잣은 불포화 지방산이 많아 콜레스테롤 수치를 조절하게..

다이어트를 망치는 식습관 고쳐야 할 부분 봄하면 벚꽃이 생각나고 여름에는 바캉스나 비키니가 떠오르죠! 벚꽃이 지면 바로 무더운 여름이 다가오면서 많은 사람들이 몸매 관리를 위해 다이어트 시작하는데요. 하지만 사람들은 빨리 살을 뺄려고 혹독한 다이어트에 집중하는데 그러한 방법은 살이 빠지게 될지라도 원하는 몸매라인으로는 될 수가 없습니다. 다이어트를 망치는 식습관 제대로 알아보고 시작해보세요. 1. 특정 음식만 가지고 섭취하는 원푸드 다이어트. 원푸드 다이어트는 살을 빼는데 아주 효과적일 수는 있겠지만 그만큼 영양소를 먹지 못해 영양소 결핍에 걸리기 쉽습니다. 특히 탄수화물을 극단적으로 조절하는 고지방 저탄수 다이어트라면 뇌의 일차 에너지원인 포도당이 만들어지지 않아 저혈당으로 쇼크나 당뇨병에 걸릴 확률이..

몸건강에 좋은 음식추천 매일 먹으면 좋아요~ 몸속까지 건강해지기 위해서는 각종 운동 및 스포츠활동이나몸에 좋은 음식까지 섭취하는 습관을 가져야 하잖아요?하지만 바쁜 현대인분들은 과다한 업무와 야근으로 인해대부분 지키지 못한 채 바쁘게만 지내는 분들 많습니다. 그래서 오늘은 매일 먹으면 몸건강에 좋은 음식추천이에요.꼬박꼬박 챙겨먹으면 몸에서 어떤 효과가 있는지 알아볼까요? 1. 블루베리 블루베리는 항산화 성분이 다량으로 함유되어있어암이나 당뇨병에 효과가 탁월한 효능이 있습니다.또한, 나이에 따른 기억력 감소에도 도움을 주고비타민A, C 를 많이 가지고 있어서심장혈관을 건강하게 유지하도록 도와줘요! 2. 토마토 몸건강에 좋은 음식추천은 바로 토마토에요.토마토에는 산화방지제인 리코펜이 다량 함유되어있는데여기 ..

살찌게 하는 습관 이젠 그만 NO 오늘도 꽃샘추위여서 체감온도가 더 낮게 느껴진다고 합니다.이렇게 추운날이 지속될수록 활동량도 적어질뿐만 아니라먹는 양도 평소보다 더 많이 먹게 된다는 사실!!반복하다보면 살이 점점 늘어나고 몸이 무겁게 느껴질텐데요.그래서 오늘은 살찌게 하는 습관이 어떤것들이 있는지함께 샅샅이 파헤쳐볼까 합니다. 준비되셨나요? 첫번째, 야채와 과일섭취 부족했을 때살찌게 하는 습관은 야채와 과일을 제외한 인스턴트 음식이나자극적인 음식 등을 섭취하게 되면 살이 증가하게 됩니다.건강하게 체중을 유지하고 싶으시다면섬유질이 풍부하게 들어가있는 야채와 과일을 섭취해야포만감도 오래가게 해주고 소화도 천천히 시켜주게 되어요. 만족감을 채워줄 수 있는 야채를 꾸준히 드시는 것을 추천! 하지만 무조건 야채..

등촌역피부관리 피부가 확 달라져요!! 추웠던 겨울이 지나가고 따뜻한 봄날씨가 이어지고 있는데요.낮에는 포근하지만 아침,저녁으로는 일교차가 크기 때문에피부가 적응하지 못하고 뒤집어지고 난리도 아니잖아요?이럴때 홈케어로도 피부 회복되지 않는다면등촌역피부관리 미소인에스테틱으로 방문하셔서미세먼지,환절기 등 인해 쌓여있던 노폐물을 제거해보세요! 등촌역피부관리로 입소문이 자자한 미소인에스테틱!!내부안으로 들어오면 그리 넓은 공간을 가지고 있진 않지만야무지게 장비나 관리실도 다 갖춰진 곳이랍니다.깔끔한 인테리어가 눈에 가장 많이 띄네요~ 피부관리실도 깔끔할뿐더러 쾌적한 공간으로 느껴졌던 곳! 하지만 피부관리를 받으려면 비용부담이 엄청 크게 오잖아요.그래서 선뜻 방문하기도 어렵고 집에서만 그럭저럭관리만 하고 나아지는 ..

성수동마사지 시원하게 잘 풀어드립니다~ 평소 목과 어깨부위 근육이 심하게 뭉치는 분들 많을텐데요.가볍게 스트레칭해주는 방법도 효과적이지만,그것마저도 풀어지지 않는다면 마사지를 통해서시원하게 풀어보는 것도 좋지 않을까요? 오늘은 성수동마사지 더풋샵뚝섬역점 소개해드릴려고 합니다.발관리마사지는 남녀노소 누구나 쉽게 이용해볼 수 있잖아요?편안하게 휴식만 하는 것이 아니라 피로회복까지 싸악~풀어드리는 곳이기 때문에 많이들 선호하신답니다. 성수동마사지 더풋샵뚝섬역점은 뚝섬역 4번출구로 나오면홈플러스 익스프레스 2층에 위치해 있는 마사지샵이에요!!건물안으로 들어오면 표지판이 친절하게 안내해드리고 있어쉽게 찾아오실 수가 있답니다 :D 내부안으로 들어오면 아늑한 조명아래로 비추고 있는여러개의 족욕탕이 보이는데 깔끔하면서..

암세포가 싫어하는 음식 꾸준히 섭취해보세요 어제 3·1 절이이였잖아요? 태극기 다셨나요? ㅎㅎ 외출할때 주택이나 빌라, 아파트 등을 둘러봤는데 태극기가 곳곳에 달려있더라고요! 뭔가 뿌듯함이 막 우러러 나왔답니다~~ 오늘은 암세포가 싫어하는 음식에 대해서 알아볼껀데요! 누구나 나이를 먹고 노화진행이 되면 온몸에 곳곳 암세포가 퍼기지고 하는데요. 미리 예방하기만 한다면 더 건강하게 오랫동안 살 수 있지 않을까요? 그럼 대표적인 몇가지 음식만 알려드릴께요. 1. 배 흔히 볼 수 있는 과일 중에 하나가 바로 배잖아요? 배는 시원하면서도 달달한 맛이 강한 과일이지만 꾸준하게 섭취하게 되면 우리 몸속에 있는 발암물질의 배출을 도와준다고 합니다!! 2. 토마토 그 다음은 토마토인데요. 토마토는 과일로 속하는게 아니라..

과식하게 하는 안좋은 습관 4가지!! 다들 설 연휴는 잘보내고 오셨나요? 짧든 긴 연휴이든간에 쉬고 나오면 몸이 가벼울 일이 당연히 없겠죠... 아마도 평소보다 몸이 두배로 찌뿌둥할겁니다 일상생활하는데 빨리 회복되시길 바랄께요!! 오늘은 과식하게 하는 안좋은 습관 4가지를 쏙쏙 뽑아서 가지고 와봤는데요! 평소에 과식하지 않았던 것 같은데 살이 계속 찐다고 한다면 내가 어떠한 습관으로 인해서 발생하고 있는지 알아보셔야 합니다 자~~그럼 지금부터 시작할께요 ^^ 1. 다리 꼬고 식사하는 습관 의자에 앉을 때 다리 꼬는 습관을 가지신분들 꽤나 많으실거라 생각하는데요 바르게 앉고 있다가 습관적으로 나올 수 있답니다 너무 오랫동안 다리 꼬게 되면 골반이 틀어질 뿐만 아니라 과식과 소화장애를 일으키게 됩니다 2. ..