몸건강에 좋은 음식추천 매일 먹으면 좋아요~

몸건강에 좋은 음식추천 매일 먹으면 좋아요~

몸속까지 건강해지기 위해서는 각종 운동 및 스포츠활동이나

몸에 좋은 음식까지 섭취하는 습관을 가져야 하잖아요?

하지만 바쁜 현대인분들은 과다한 업무와 야근으로 인해

대부분 지키지 못한 채 바쁘게만 지내는 분들 많습니다.

그래서 오늘은 매일 먹으면 몸건강에 좋은 음식추천이에요.

꼬박꼬박 챙겨먹으면 몸에서 어떤 효과가 있는지 알아볼까요?

1. 블루베리

블루베리는 항산화 성분이 다량으로 함유되어있어

암이나 당뇨병에 효과가 탁월한 효능이 있습니다.

또한, 나이에 따른 기억력 감소에도 도움을 주고

비타민A, C 를 많이 가지고 있어서

심장혈관을 건강하게 유지하도록 도와줘요!

2. 토마토

몸건강에 좋은 음식추천은 바로 토마토에요.

토마토에는 산화방지제인 리코펜이 다량 함유되어있는데

여기 리코펜은 폐암이나 전립선압, 위암 등을 방지해줘요.

이렇게 토마토뿐만 아니라 구아바, 수박 등에도 있습니다.

3. 요구르트

그 다음은 몸속 박테리아를 제거해주는 요구르트에요.

요구르트는 프로바이오틱스 성분을 가지고 있어

면역체계 강화는 물론, 암을 예방하는데 도움을 줘요.

또한, 아침마다 매일 요구르트를 마셔주면

몸건강을 지켜주는데 아주 좋은 음식이랍니다.

4. 호두

몸건강에 좋은 음식추천은 바로 호두에요.

호두는 연어보다 오메가3 지방산이 많고 적포도주보다 

염증을 가라앉히는 성분을 가지고 있어요.

이외에도 땅콩이나 아몬드와 같이 드시는 것을

추천드리고 싶습니다.

(단, 하루에 정해진 갯수로만 드시는 것을 권장!)

몸건강에 좋은 음식추천 이렇게나 많이 있다는 사실~!!

평소에 몰랐던 음식의 효능을 알고 나니

오늘부터 실천해야겠다는 생각부터 들기 시작한데요.

꾸준히 먹고 몸속까지 건강해지세요^^