MOMO의 일상

콜레스테롤 낮추는 방법 알아보기 음식으로 조절! 오늘은 콜레스테롤 낮추는 방법 알아보기에 대해 소개해볼까 합니다. 보통 다이어트할 때 운동으로 살을 빼기도 하지만 식단조절도 중요하기 때문에 음식을 골고루 먹는것도 좋아요~ 그래서 지방을 활활 태울 수 있는 음식들을 모아모아 보았습니다. 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠네요! 1. 고추 지방을 활활 태워주는 음식은 바로 고추입니다. 고추의 매운맛인 캡사이신 성분이 들어가있어 다이어트할 때 어느정도 도움이 되는 음식들 중 하나인데요! 특히 캡사이신은 갈색 지방세포를 활성화 시켜 지방 분해에 아주 효과적이므로 꾸준히 드시는 것을 추천드립니다. 2. 잣 그 다음은 포만감을 유지해줄 수 있도록 도와주는 잣이에요. 잣은 불포화 지방산이 많아 콜레스테롤 수치를 조절하게..

다이어트를 망치는 식습관 고쳐야 할 부분 봄하면 벚꽃이 생각나고 여름에는 바캉스나 비키니가 떠오르죠! 벚꽃이 지면 바로 무더운 여름이 다가오면서 많은 사람들이 몸매 관리를 위해 다이어트 시작하는데요. 하지만 사람들은 빨리 살을 뺄려고 혹독한 다이어트에 집중하는데 그러한 방법은 살이 빠지게 될지라도 원하는 몸매라인으로는 될 수가 없습니다. 다이어트를 망치는 식습관 제대로 알아보고 시작해보세요. 1. 특정 음식만 가지고 섭취하는 원푸드 다이어트. 원푸드 다이어트는 살을 빼는데 아주 효과적일 수는 있겠지만 그만큼 영양소를 먹지 못해 영양소 결핍에 걸리기 쉽습니다. 특히 탄수화물을 극단적으로 조절하는 고지방 저탄수 다이어트라면 뇌의 일차 에너지원인 포도당이 만들어지지 않아 저혈당으로 쇼크나 당뇨병에 걸릴 확률이..

몸건강에 좋은 음식추천 매일 먹으면 좋아요~ 몸속까지 건강해지기 위해서는 각종 운동 및 스포츠활동이나몸에 좋은 음식까지 섭취하는 습관을 가져야 하잖아요?하지만 바쁜 현대인분들은 과다한 업무와 야근으로 인해대부분 지키지 못한 채 바쁘게만 지내는 분들 많습니다. 그래서 오늘은 매일 먹으면 몸건강에 좋은 음식추천이에요.꼬박꼬박 챙겨먹으면 몸에서 어떤 효과가 있는지 알아볼까요? 1. 블루베리 블루베리는 항산화 성분이 다량으로 함유되어있어암이나 당뇨병에 효과가 탁월한 효능이 있습니다.또한, 나이에 따른 기억력 감소에도 도움을 주고비타민A, C 를 많이 가지고 있어서심장혈관을 건강하게 유지하도록 도와줘요! 2. 토마토 몸건강에 좋은 음식추천은 바로 토마토에요.토마토에는 산화방지제인 리코펜이 다량 함유되어있는데여기 ..