스트레스해소법 음식추천 맛있게 즐기자

스트레스해소법 음식추천 맛있게 즐기자

여러분들은 스트레스가 쌓이거나 누적되고 하면

어떠한 방법으로 해소를 하고 계신가요?

개개인마다 스트레스해소하는 방법이 확연하게 

다를 수 밖에 없는데요.

오늘은 스트레스해소법 음식추천에 대해서

몇가지 소개해드려볼까 합니다.

대부분 스트레스를 받으면 매운음식이나

단 음식 등으로 해소하시지만 

이것은 단, 일시적일뿐 효과가 없다고 해요!

제가 몇가지 음식추천을 알아보고

맛있게 즐기면서 건강도 지키고 일석이조가

아닐까 싶은데요?

첫번째 홍차

홍차를 꾸준히 섭취하게 되면 스트레스

호르몬인 "코르타솔' 분비를 억제할 수 있다고 합니다.

평소에 스트레스로 인해서 괴로워하신다면

홍차 추천해드립니다.

두번째 녹차

녹차는 "테이닌" 성분이 함유되어있는데요.

이 성분이 우리 몸에 들어오게 되면 압박감을 줄이고

평온함을 유지시킬 수 있다고 합니다.

이건 연구결과에서도 나왔다고 하니~~!!

많은 섭취는 말고 가끔씩 차를 마셔주세요.

세번째 카레

스트레스해소법 음식추천은 바로 카레에요.

카레의 들어간 '커큐민' 성분이 있는데

스트레스에 저항하는 뇌의 주요 부위를 

보호하는 역할이 들어가있다고 합니다.

카레가 몸건강에도 좋을뿐더러 

스트레스해소법이라니 일석이조네요!

네번째 고구마

고구마를 섭취하게 되면 "카로티노이드" 성분이 있어

긍정적인 생각을 하게 되는 역할이 있다고 합니다.

그뿐만 아니라 고구마 고유의 단맛이 혈당에

영향을 주지 않아서 안심하고 드실 수가 있답니다.

다섯번째 베리요거트

스트레스해소법 음식추천은 바로 베리요거트!!

베리요거트에 들어가있는 단백질과 칼슘 등이

신경 전달 물질의 분비를 도와주는 역할이 있기 때문에

안좋았던 기분도 좋게 해주는 효과 있습니다.

기분이 안좋거나 스트레스를 받았다면

단 초콜렛 말고 베리요거트를 드셔보세요!!

마지막으로 스트레스해소법 음식추천은

바로 와인입니다.

와인의 알코올은 혈압을 낮추거나 긴장했던 몸을

풀어주는데 아주 탁월한 효과를 가지고 있다고 합니다.

특히 와인의 특유의 향을 함께 맡게 되면

오히려 효과가 배가 된다고 하네요!!

하지만 과음은 절대로 금물이니 딱 반 잔만 하기로!!