콜레스테롤 낮추는 방법 알아보기
콜레스테롤 낮추는 방법 알아보기 음식으로 조절! 오늘은 콜레스테롤 낮추는 방법 알아보기에 대해 소개해볼까 합니다. 보통 다이어트할 때 운동으로 살을 빼기도 하지만 식단조절도 중요하기 때문에 음식을 골고루 먹는것도 좋아요~ 그래서 지방을 활활 태울 수 있는 음식들을 모아모아 보았습니다. 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠네요! 1. 고추 지방을 활활 태워주는 음식은 바로 고추입니다. 고추의 매운맛인 캡사이신 성분이 들어가있어 다이어트할 때 어느정도 도움이 되는 음식들 중 하나인데요! 특히 캡사이신은 갈색 지방세포를 활성화 시켜 지방 분해에 아주 효과적이므로 꾸준히 드시는 것을 추천드립니다. 2. 잣 그 다음은 포만감을 유지해줄 수 있도록 도와주는 잣이에요. 잣은 불포화 지방산이 많아 콜레스테롤 수치를 조절하게..
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2018. 4. 10. 10:26
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