몸이 보내는 수분부족 신호는?

몸이 보내는 수분부족 신호는?

우리가 생활하면서 수분이 꼭 필요하다는 사실 다들 알고 계실텐데요~

하지만 몸에서 수분부족 현상이 일어나게 된다면 어떻게 될까요? 간혹 앉아있다가 일어나면

갑자기 현기증이 온다거나 목이 심하게 갈증이 난다는 등 여러가지 증상이 보였다면 

몸이 보내는 수분부족 신호라고 보면 될 것 같습니다!!

어떤 신호를 주는 지 정확하게 짚고 넘어가보록 해볼까요~~?

현기증

몸이 보내는 수분부족 신호 중에 대표적인 현상은 바로 갑자기 어지럽게 하는 현기증일거에요

현기증은 두통과 함께 몸속에 수분이 부족할 때 나타나게 되는 흔한 증상이라고 볼 수가 있는데요

이때, 물을 섭취하지 않는다면 속이 갑자기 메스껍고 온몸에 힘이 풀리는 것처럼 느껴지실 것입니다

평소에 충분히 수분공급하기 위해 물을 마셔줌으로써 수분을 유지해주셔야 해요!!

만성 갈증

갈증은 몸에 물이 부족할 때 가장 많이 나타나게 되는 증상인데, 평소 물을 많이 먹지 않는다면

목이 마르거나 입안이 건조하게 느껴지게 되므로 물은 꼭 필수품이에요!

소변의 색 변화

몸이 보내는 수분부족 신호는 바로 우리가 소변을 볼 때 색의 변화입니다

갑자기 볼일 보다가 소변의 색을 봤는데 진하다는 느낌을 받았다면 그건 수분부족이라는 것이에요

충분한 수분과 비타민 공급되었을 땐, 맑은 색의 소변이 나오고

그렇지 않을 경우에는 어둡고 탁한 색의 소변을 보게 될 수 있으니 주의해주세요!

새벽에 자주 깬다면?

충분히 물을 섭취하지 않게 되면 자주 피로감이 쌓일 뿐만 아니라 편안한 잠을 못이룬다는 점!

우리 몸은 물의 섭취량이 부족할 때 혈액에서 수분을 끌어다가 사용하게 되는데

이것마저 못하게 되어 몸이 무겁고 무기력하게 만들게 되니, 충분한 수분섭취가 필요하겠죠?

입안이 자주 마른다면?

몸이 보내는 수분부족 신호는 바로 입안이 자주 마르는 느낌이 들 때!

입안이 마르는 것은 탈수와는 다른 형태로, 물 섭취 부족을 나타내주는 하나의 신호라고 합니다

또한, 물 섭취가 부족할 경우 입안에서 냄새가 나거나 입속 세균이 쉽게 번식할 수 있기 때문에

항상 입안은 촉촉하고 수분을 유지하고 있어야 해요~