피로회복에 좋은 과일 이렇게 추천합니다!

 

 

피로회복에 좋은 과일 이렇게 추천합니다!

 

 

 

 

안녕하세요!

 

올해 추석연휴가 참~으로 길었었잖아요?

그러다보니 아직도 꿀 같은 추석연휴 속에서

헤어나오지 못하고 계시는 분들이 있으실텐데요.

 

그래서 오늘은 피로회복에 좋은 과일을

몇가지 추천해드려볼까 합니다.

충분한 수면을 취했음에도 불구하고

피로가 계속 쌓인다면

몸에 좋은 상큼한 과일로 해결해보세요 :D

 

 

 

 

 

먼저, 소개해드리는 과일은 바로 복숭아입니다.

복숭아는 우리 몸속으로 빠르게 흡수를 도와주는

유일한 과일들 중에 하나이기도 하는데요.

특히 여러가지 당류나 비타민 등이 풍부하기 때문에

피로회복에 많은 도움을 준다고 합니다.

 

그리고 피로회복뿐만 아니라

수분과 식이섬유가 많아서 다이어트로도

인기가 많은 과일이랍니다.

 

 

 

 

 

그 다음은 바나나입니다.

바나나는 잠을 제대로 숙면하지 못한 분들이나

피로가 쌓여 몸이 지치신 분들에게

강력 추천하는 과일 중 하나이기도 합니다.

 

그냥 맛있게 익은 바나나를 섭취해도 좋지만

바나나식초로도 만들어서 먹기 때문에

다양하게 영양섭취를 해주시는 것도 좋을 것 같아요.

 

 

 

 

 

그리고 피로회복에 좋은 과일은 바로 블루베리예요.

 

모두들 알고 계시겠지만 블루베리는

눈건강에 좋다는 거 알고 계시죠?!

 

특히 직장인분들이나 학업에 충실하고 있는 학생분들께

추천해드리고 싶은 과일이기도 해요.

아무래도 장시간동안 모니터화면을 바라보거나

어두운 곳에서 책을 보게 되면

눈에 피로가 쉽게 올 수 밖에 없잖아요?

 

그럴때 블루베리를 섭취해주면 몸에 피로는 물론,

눈건강을 지킬 수가 있답니다.

 

 

 

 

마지막으로 피로회복에 좋은 과일!!

바로 입안에서 상큼하게 터지는 오렌지입니다.

 

오렌지 성분 중에 플라보노이드가 함유되어있어

오렌지 주스를 하루에 한 잔만 마셔주어도

지친 피로회복에 도움을 준다고 하더라고요!!

 

그만큼 비타민C도 풍부하니

꾸준히 섭취하는 것을 추천드려요 ^^

 

오늘은 피로회복에 좋은 과일을 몇가지 소개해드려보았는데요.

 

백화점이나 마트에서 흔히 볼 수 있는

과일이니깐

꾸준히 드셔보세요.