위장에 좋은 과일 효과가 대박!

 

위장에 좋은 과일 효과가 대박!

 

 

남들보다 유달리, 위장이 약하신 분들 있으시죠?

위장은 소화관의 일부분으로 식도와 샘창자를 이어주는

속이 빈 주머니를 말합니다.

즉, 우리가 섭취한 음식물을 소화시켜주는 기관인데요.

밀가루 음식을 자주 섭취했다거나

너무 과식해서 소화가 안되고 더부룩한 느낌이 있다면

위장에 좋은 과일로 해결해보세요!! :D

 

1. 토마토

 

토마토는 과일류에 속하지는 않지만 위장에 도움을 준답니다.

특히 비타민B가 다량 함유되어있기 때문에

위장건강뿐만 아니라 동맥경화, 피부미용 등에도 좋다고 하네요.

 

2. 키위

 

그 다음으로 위장에 좋은 과일은 키위인데요!

키위는 비타민C가 다량함유되어있는 거 알고 계시죠?

오렌지의 약2배가 들어가있다고 합니다.

그래서 위장이 약하거나 좋지 않은 상태에서

키위를 섭취해주면 소화불량증상도 완화되면서

더부룩했던 느낌도 줄여주는 효과가 있다고 해요!

 

 

3. 사과

 

어딜가나 사과는 빠질 수 없는 과일 같네요 ㅎㅎ!

마치, 사과가 빠지게 되면 섭하달까요?

사과에는 비타민C뿐만 아니라 플라보노이드,

구연산이 들어가있는데 이것을 섭취해주면

변비는 물론, 설사에 도움되어서

장건강에도 아주 탁월한 과일이라고 합니다.

 

하지만 사과는 감기걸렸을 때

드시면 안되는 과일 중에 하나이기 때문에

감기증상 빼고는 드셔도 될 것 같아요!!

 

마지막으로 위장에 좋은 과일은

바로 바나나.

 

위장에 좋은 과일 바나나는 식이섬유가 풍부해

변비예방에도 도움을 주고

항산화 작요을 해서 노화예방에도 좋다고 합니다!!

 

이렇게 위장에 좋은 몇가지를 알려드려보았는데요.

주변에서 쉽게 찾아볼 수 있고,

구매할 수 있는 과일들이기 때문에

꾸준히 드시면 위장을 튼튼하게 해줄 뿐만 아니라

불쾌했던 더부룩한 느낌도 완화해주니

우리 꾸준히 섭취해보아요 :D