양배추의 놀라운 효능 알아볼까요?

양배추의 놀라온 효능 알아볼까요?

오늘 날씨가 괜찮은 줄 알고 옷을 가볍게 입고 나왔다가

코트에서 패딩으로 갈아입고 나왔네요 ㅎㅎ

역시 멋보다는 따뜻함이 더 중요하다는 것을 깨닭게 해주는..

내일은 더 춥다고 하니깐 옷 든든하게 입고 나오셔야 할 것 같아요

자~오늘은 양배추의 놀라운 효능에 대해서 알아볼까 해요 :D

양배추가 우리몸에 좋다는 것은 다 알고 계시죠?

하지만 자세한 효능을 모르시고 계시는 분들이 있을것같아서

제가 자세히 알려드리도록 하겠습니다

1. 빈혈예방

빈혈은 혈액이 인체조식의 대사에 필요한 산소를 공급하지 못해

조직의 저산소증을 초래하는 경우를 말하는데요

대부분 철분결핍으로 인한 빈혈증상이 많이 보입니다

그래서 양배추를 많이 찾으시는 분들이 있으시더라고요!

양배추 성분에서는 철분이 다량 함유되어있으므로

철분이 효과적으로 빠르게 흡수까지 될 수 있도록

도와주고 있는 비타민C까지 함유되어있다고 합니다

2. 다이어트 효과

양배추는 크기에 비해서 칼로리가 상당히 낮지만

식이섬유가 풍부하게 함유되어있어

조금만 먹어도 포만감을 일으키게 합니다

그래서 다이어트에 아주 효과적이라 할 수 있습니다

또한, 장의 연운동을 도와주기 때문에

변비가 있으신 분들께도 추천드립다!!

양배추의 놀라운 효능이죠?

3. 관절염에도 좋아요

양배추에는 비타민C뿐만 아니라 비타민K도 함유되어있는데요

비타민K는 뼈의 골밀도를 적당하게 유지시켜주는 건 물론,

설로라판의 효과를 가지고 있어 관절에 생긴 염증도

억제하고 어느정도 막아줄수 있기 때문에 관절염에도 

아주 효과적인 양배추라 할 수 있습니다

4. 피부개선에도 좋아요

양배추의 놀라운 효능 중에서도 피부미용에 좋다는 사실!!

비타민C가 함유되어있어 기미와 주근깨가 생기는 것을

방지해줄 수 있고 또한, 섬유질이 풍부해 체내에 들어가있는 

독소를 배출해주는 효과까지 있다고 합니다

그래서 평소에 여드름이나 트러블로 인해

스트레스를 받고 계시는 분들이 있다면

양배추를 꾸준히 섭취해서 미리 방지해보세요

5. 항암작용 및 암예방 탁월해요

아까 언급했던 것처럼 양배추는 체내 독성분을 제거해주는데

도움을 주어 항암효과가 있다고 합니다

그리고 카비놀이란, 성분이 있는데 항산화 작용을 해주어

유방암이나 전립선암, 대장암 등

각종 암예방하는데 아주 좋다고 하네요~

마지막으로 양배추의 놀라운 효능은 !!!

바로 위장건강에 탁월하다는 사실~

양배추의 효능이라고 하면 가장먼저 떠오르는 것이

바로 위염에 좋다는 건데요

특히 비타민K,U가 들어가있어 위점막의 재생을 촉진,

그리고 상처가 난 위장이나 염증 등을

보호해주고 위기능 장애를 개선하는데 좋다고 합니다

이렇게 양배추의 놀라운 효능에 대해서 알아보았는데요

위염에만 좋을 줄 알았는데 이렇게 많다니!!

흔히 볼 수 있고 쉽게 구입할 수 있는 양배추이기 때문에

조금 더 신경을 써서 꾸준히 섭취해보아요